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1、酱凉面
2、凉面是最适合夏至的食物。老北京有冬至馄饨，夏至面条的说法。每年夏至，可以开始吃这些生冷食物，可以降火开胃，增进食欲。昕薇不仅能使人体吸收大量的碳水化合物，其配菜还含有丰富的维生素和各种矿物质，可以满足人体在夏季不同的营养需求。
3、狗肉
4、在中国的岭南地区，也有夏至吃狗肉的习俗。狗肉是一种滋补作用很强的肉类食品。夏至吃狗肉的人可以驱除体内的寒气，还可以增强抗寒能力。当地有句话叫“夏至吃了狗，西风绕场走”。
5、麦片粥
6、麦片粥也是最适合夏至的健康食品。中国江苏几百年来，一直保持着夏至吃麦片粥的习惯。麦片粥煮熟后清香宜人，能健脾和胃。还能增进食欲，祛湿利尿。这类食物既不会增加脾胃负担，又能满足人体正常代谢时的营养需求。
7、鸭肉
8、每年夏至也适合人们吃一些鸭肉。因为鸭肉性寒，所以特别适合体内有热毒的人食用。夏至吃鸭肉可以解毒消暑，还可以吸收丰富的蛋白质，可以增强人体免疫力。
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