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欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。膳食纤维食物有哪些,富含膳食纤维的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、第一类富含膳食纤维的食物是谷类,尤其是一些粗粮,如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦等。这类谷物的麸皮和全谷物含有较多的膳食纤维。
2、第二种富含膳食纤维的食物是一些蔬菜,如芹菜、韭菜、菠菜、白菜等,它们往往是膳食纤维的重要来源。第三种富含膳食纤维的食物是一些水果,如苹果、香蕉、橘子、桃子等,也含有较多的膳食纤维。
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